Si të mos bini në gjumë duke studiuar: pesë këshilla themelore

Si të mos bini në gjumë duke studiuar: pesë këshilla themelore

Procesi i studimit paraqet sfida që shkojnë përtej të kuptuarit, memorizimit, arsyetimit ose të kuptuarit. Nxënësi përballet me faktorë të jashtëm, por edhe jeton me realitetin e tij të brendshëm. Çfarë ndodh kur periudha e studimit kushtëzohet nga gjumi dhe dëshira për të pushuar? Në Trajnim dhe Studime ne ju japim pesë këshilla për të mbajtur një rutinë pozitive që është në harmoni me mirëqenien personale.

1. Kujdes

Koha e studimit zë një hapësirë ​​të rëndësishme në fazën akademike. Megjithatë, rekomandohet që e tashmja të mos rrotullohet vazhdimisht rreth përgjegjësisë së përmendur. Vetëkujdesi është i integruar në bazën e çdo projekti personal ose pune. Një dietë e ekuilibruar, pushimi ditor dhe ushtrimet fizike janë tre shtylla thelbësore për profesionistët dhe studentët. Tre shtylla që ofrojnë një burim energjie. Dhe çfarë të bëni nëse, për shkak të rrethanave të ndryshme, studioni natën? Në këtë rast, dremitja është një aleat thelbësor.

2. Studimi në bibliotekë

Ndonjëherë, është e përshtatshme të zgjidhni një zonë studimi që nuk ka shumë shpërqendrime dhe komoditete që janë të integruara në shtëpi. Ka të ngjarë që të ketë plane të tjera që janë më interesante për ju në fillim sesa të filloni të studioni një lëndë komplekse. Kjo do të thotë, ka shpërqendrime të tjera që mund të perceptohen si më tërheqëse në afat të shkurtër. Për këtë arsye, qëndrimi në bibliotekë ushqen përqendrimin, sepse i gjithë mjedisi është rregulluar në mënyrë perfekte për të inkurajuar studimin. Në fakt, vetë shembulli i përdoruesve të tjerë që rishikojnë shënimet, lexojnë libra ose bëjnë ushtrime të ndryshme bëhet frymëzim.

3. Bëni pushime të shkurtra

Shmangni qëndrimin në një pozicion për një kohë të gjatë. Pushimet e shkurtra janë pozitive nga pikëpamja emocionale dhe fizike. Kapaciteti për vëmendje, përpjekje dhe përqendrim nuk është i pakufizuar. Një pushim i shkurtër mund t'ju ndihmojë t'i ktheheni detyrës me më shumë interes. Përveç kësaj, lëvizja dhe ndryshimet në qëndrim janë gjithashtu thelbësore për të shmangur vendosjen në të njëjtin pozicion.

4. Përdorni teknika studimi për të thelluar përmbajtjen

Zhvilloni një rol krijues gjatë procesit të studimit. Edhe pse disa informacione duhet të mësohen përmendësh, mos e mësoni përmendësh të gjithë informacionin. Kjo do të thotë, merrni një strategji studimi Ai siguron njohuri të vlefshme në afat të gjatë. Si të mos bini në gjumë duke studiuar? Merrni një rol aktiv gjatë studimit: nënvizon idetë më të rëndësishme, krijon skica për të lehtësuar shqyrtimin e koncepteve të rëndësishme, lexoni me zë për të ushqyer kujtesën dëgjimore, rishikoni shënimet, bëni shënime për të sqaruar termat që nuk i kuptoni...

Lidhja me veten është gjithashtu kyçe gjatë procesit të studimit. Domethënë, vëmendja nuk përqendrohet vetëm te librat. Është pozitive që ju të dëgjoni ndjenjat tuaja. Nëse keni vështirësi të qëndroni zgjuar gjatë një seance studimi, merrni atë kohë për të pushuar. Ndoshta ju duhet. Megjithatë, nëse kjo rrethanë përsëritet shpesh në rutinë, përpiquni të identifikoni shkaqet dhe arsyet që ndërhyjnë në proces.

Si të mos bini në gjumë duke studiuar: pesë këshilla themelore

5. Kujdesuni për ndriçimin për të studiuar

Llojet e ndryshme të ndriçimit janë të integruara në momente dhe situata të ndryshme të jetës së përditshme. Për shembull, një dritë qetësuese fton një moment qetësie dhe qetësie. Epo, ndriçimi është gjithashtu thelbësor gjatë procesit të studimit. Kjo duhet të kujdeset për shëndetin vizual dhe të lehtësojë leximin e tekstit.

Si të mos bini në gjumë ndërsa studioni një lëndë? Ne ju japim pesë këshilla bazë për të ruajtur vëmendjen dhe përqendrimin gjatë kohës kur përqendroheni në shënimet e lëndëve, rishikimin, ushtrimet dhe objektivat akademike.


Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.