Ku dhe si të studiosh më mirë për provimet konkurruese: mjedisi, metoda dhe zakonet

Nuk është e nevojshme të jesh një nxënës i shkollës për të ditur se si të studiosh dhe çfarë të bësh që të jesh në gjendje të performosh në mënyrën më të mirë në orët e tua të studimit. Fatkeqësisht në shkollë ata nuk mësojnë si të studiojnë, as në Institut dhe aq më pak në universitet, duket se duhet të jetë diçka që duhet të bartet e lindur. Por ky nuk është rasti, nëse nuk do të ishit me fat saqë në ditët tuaja të studentëve mund të kishit një mësues ose profesor që ju mësoi teknikat më të mira të studimit, ka më shumë gjasa që sot të ndiheni të humbur të dini se si dhe ku studioni saktësisht . Mësoni të mësoni Është një aftësi që mund të stërvitet.

Kur bëhet fjalë për studimin e provimeve konkurruese, është shumë e rëndësishme të dini ku duhet të studiosh dhe si duhet ta bësh atë, sepse këto dy çelësa janë thelbësorë për të dhënë maksimumin dhe për të gjetur sukses. Nëse nuk studioni mirë dhe nuk keni vendin e duhur për ta bërë këtë, ka shumë të ngjarë që edhe nëse doni t’i bëni gjërat mirë, nuk do të jepni maksimumin. Vendi, metoda dhe zakonet ato bëjnë diferencën.

Mjedisi i të nxënit është shumë i rëndësishëm për të arritur rezultate të mira në studimet tuaja.Pra, duke filluar nga sot, nëse planifikoni të filloni të studioni për provimet tuaja, do t'ju duhet të shmangni shpërqendrimet e panevojshme sepse kjo do të përmirësojë ndjeshëm përqendrimin tuaj. A keni tendencë të studioni me telefonin pranë jush? Fikeni ose vendoseni në modalitetin e aeroplanitNjoftimet janë ndërprerje që e fragmentojnë vëmendjen tënde. Nuk ka kuptim të studiosh në një mjedis që nuk të ofron atë që të nevojitet për t'u përqendruar.

Gjeni vendin tuaj

Ndonjëherë thuhet se çdo vend ka qëllimin e vet dhe për sa i përket studimit, kështu është. Vendi më i mirë për të studiuar është vendi ku ndiheni më rehat, pa shpërqendrime dhe me sigurinë se askush nuk do t'ju ndërpresë në kohën që keni vendosur të filloni të studioni. Ju duhet të përqendroheni.

Ka studentë që kanë përqendrimin e nevojshëm për të qenë në gjendje të studiojnë në vende të mbushura me njerëz, por shumica kanë nevojë për heshtje absolute, privatësi dhe rehati në mënyrë që të përfitojnë sa më shumë nga sesioni i studimit. Trendi në rritje midis studentëve për të studiuar në kafene me njerëz që qeshin, me muzikë ose duke pirë kafe është larg nga të qenit një mjedis i përshtatshëm për studim, kështu që performanca për provimet konkurruese është padyshim më e ulët se sa duhej. Mbingarkesë stimuli Në këto mjedise, kjo zvogëlon aftësinë për të përqendruar vëmendjen në atë që duhet të mësohet.

Nëse nuk keni hapësirën tuaj, bibliotekë ose një dhomë studimi bashkiake janë alternativa optimale: kontrolli i zhurmës, stacione pune të bollshme dhe një mjedis që inkurajon këmbënguljen. Në shtëpi, lini mënjanë një cep të qëndrueshëm dhe mbajeni të rregullt; truri e shoqëron atë vend me "modalitetin e studimit", i cili shkurton kohën e hyrjes në përqendrim.

Një ide praktike është të aplikohet Bllokimi i kohës Për të planifikuar periudha të caktuara kohore në atë hapësirë, caktoni kohë studimi në kalendarin tuaj, njësoj siç do të bënit me një takim të pashtyrëshëm. Në këtë mënyrë, do të mbroni përqendrimin tuaj dhe do të stërviteni për qëndrueshmëri.

Vendi ideal i studimit

Vendi ideal i studimit duhet të jetë një sit i dedikuar ekskluzivisht këtij qëllimi. Nuk duhet të jetë një vend ku hani rregullisht, ose ku flini, ose ku shihni televizor, aq më pak një vend ku po flisni me miqtë, ose duke dëgjuar muzikë ose duke ushtruar. Kështu që Do të duhet të përjashtoni kuzhinën, shtratin, dhomën e ndenjes ose dhomën e ngrënies nga zonat tuaja të studimit.Mundohu të zgjedhësh një vend tjetër përveç dhomës së gjumit, që është i rehatshëm për ty dhe ku mund t’i ruash përgjithmonë materialet e studimit për provimet. Një zyrë studimi ose biblioteka (edhe nëse duhet të mbash materiale me vete) janë vende të mira për të studiuar siç duhet.

Mbajeni tavolinën tuaj të madhe, të qëndrueshme dhe të pastër. Të kesh vetëm atë që nevojitet për seancën aktuale zvogëlon "zhurmën vizuale" dhe minimizon vendimet që harxhojnë energji (fletore, stilolapsa, axhendë ditore, ujë). Vendosni një ritual i fillimit Seanca 2-minutëshe (hapni kalendarin tuaj, rishikoni qëllimet tuaja, vendosni kohëmatësin) dhe një seancë përmbyllëse (regjistroni progresin tuaj dhe hapat e mëtejshëm). Këto mikrozakone inkurajojnë vazhdimësinë.

Kur bëhet fjalë për tingullin, heshtja zakonisht fiton. Nëse keni nevojë të maskoni zhurmën, përdorni zhurmë e bardhë ose tapa veshësh. Muzika, përveç instrumentaleve shumë neutrale, tenton të konkurrojë për vëmendjen tuaj; nëse e keni përdorur gjithmonë, zvogëloni gradualisht praninë e saj derisa të mund të punoni pa të ose me opsione që nuk kërkojnë përpunim verbal.

Temperatura

Temperatura e dhomës ku jeni duke studiuar për kundërshtimet do të duhet të jetë e ekuilibruar, As shumë vapë sepse do të të bëjë të flesh gjumë, as shumë ftohtë sepse do të të shpërqendrojë.Ajri duhet të jetë i freskët, pasi keni nevojë për oksigjen për të ushqyer trurin tuaj.

Ventiloni ajrin që në mëngjes dhe midis seancave të studimit. Mbani një hidratim i rregullt dhe zgjohuni shkurt herë pas here për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Rregullime të vogla (një shtresë shtesë rrobash, një batanije e lehtë për këmbët) ndihmojnë në ruajtjen e rehatisë termike pa ndërprerë përqendrimin tuaj.

Ndriçimi

Për aq sa është e mundur është e nevojshme që të zgjidhni një vend me sa më shumë dritë natyrore sesa drita artificiale. Edhe pse nëse duhet të keni dritë artificiale do të duhet të zgjidhni një dritë inkandeshente mbi dritën fluoreshente, pasi përndryshe do t'ju duhet të lodhni shumë sytë tuaj.

Plotësojeni me një llambë tavoline me temperatura neutrale e ngjyrës dhe krah të rregullueshëm. Pozicionojeni dritën anash për të shmangur reflektimet në letër ose ekran. Nëse përdorni një monitor, vendoseni atë pingul me dritaren për të shmangni shkëlqimin.

Selia

Shtë e rëndësishme që të merrni parasysh llojin e sediljes për studimin tuaj, do të duhet të zgjidhni karrigen më të mirë në mënyrë që shpina të mos të dhembë dhe të mund të kaloni seanca të gjata studimi. Karriget ergonomike janë më të përshtatshmet sepse ju lejojnë të lëvizni pa u dashur të ngriheni. Domethënë, Një opsion i mirë është ai që mbështet trupin dhe ju lejon të uleni për një kohë të gjatë pa shqetësime fizike.Pjesa e pasme e karriges dhe ndenjësja duhet të jenë të mbushura me mbushje, dhe shputat e këmbëve duhet të prekin dyshemenë. Nëse nuk keni një karrige të mirë, ju rekomandoj të shtoni një jastëk për ta bërë kohën e studimit më të rehatshme.

Rregulloni lartësinë tuaj në mënyrë që bërrylat dhe gjunjët tuaj të jenë në një kënd prej gati 90 gradësh dhe mbajeni ekranin në nivelin e syve. mikro-thyerje aktive Çdo bllok: shtrirje të qafës së mitrës, hapje e shpatullave dhe lëvizshmëri e kyçit të dorës. Parandalimi i lodhjes posturale mbështet produktivitetin tuaj.

Si të studiosh më mirë: planifikim dhe qëndrim

Performanca nuk varet vetëm nga hapësira. Ndërtoni një themel të fortë me tre shtylla: planifikim, qëndrim dhe teknikëNdani programin tuaj mësimor në pjesë, vendosni objektiva realiste javore dhe shtoni seanca rishikimi me intervale kohore. Përdorni një kalendar të dukshëm (fizik ose dixhital) dhe caktoni kohën me Bllokimin e Kohës. Qëndrimi ka rëndësi: qëllimshmëri, këmbëngulje dhe motivim të qëndrueshme.

Nëse kombinoni kundërshtimin dhe punën, zvogëloni fërkimin: periudha të shkurtra por intensive, materiale të përgatitura një natë më parë dhe një zakon i fiksuar (p.sh., herët në mëngjes). Kur shfaqet lodhja, prioritizoni detyrat me një ngarkesë më të ulët njohëse (rishikimi, përshkrimi) pa e ndërprerë zinxhirin.

Teknikat e studimit me prova

• Teknika e PomodoroAlternoni blloqe me përqendrim të lartë me pushime të shkurtra (p.sh., 25/5). Pas disa cikleve, bëni një pushim më të gjatë. Kjo nxit qëndrueshmëria dhe menaxhimi i energjisë.
• Përsëritje në hapësirëPlanifikoni rishikime në intervale gjithnjë e më të gjata për të luftuar kurbën e harresës. Përforconi atë me kartat e të nxënit dhe Metoda Leitner (rishikoni më rrallë atë që është zotëruar tashmë dhe intensifikoni atë që është e dobët).
• Metoda Cornell: marrja e shënimeve në një fletë të ndarë në një zonë shënimesh, një kolonë kryesore dhe një përmbledhje. Kërkon përpunoni dhe sintetizoni, duke gjeneruar materiale ideale për shqyrtim.
• Metoda SQ3R/SQRRREksploroni temën, bëni pyetje, lexoni me kujdes, recitoni me fjalët tuaja dhe rishikoni. Opsionale: Shënoni idetë kryesore dhe reflektoni për të integroni njohuritë.
• Teknika e FeynmanitShpjegoni përmbajtjen sikur t’ia mësonit dikujt tjetër; gjeni boshllëqet dhe rishkruajeni derisa të të jesh i qartë dhe i thjeshtë.
• Pallati i kujtesës (loci)Lidhni përmbajtjen me vende të njohura me imazhe të gjalla dhe riprodhojini ato mendërisht. rikuperoni informacionin.
• Mnemonikë: akronime dhe fraza, modifiko fjalët për t'i bërë ato të paharrueshme, shndërroni numrat në shkronja, teknikë zinxhiri lidhjen e imazheve, dhe copëzues për të grupuar informacionin. Për memorizimin fjalë për fjalë, stërvitja me një "teknikë çekiçi" (përsëritje e qëllimshme dhe e verifikuar) mund të jetë e dobishme për fragmente specifike.

Stërvitje dhe vlerësim i vazhdueshëm

Integra vetëvlerësime periodike dhe simulime në kushte të jetës reale: kohë, format dhe pa konsultime me materiale. Kjo forcon kujtesën, përmirëson menaxhimin e kohës dhe zbulon pikat e verbëra. Praktikoni llojin e testit që ju korrespondon (test, zhvillim, raste praktike ose me gojë) dhe përshtatni strategjinë tuaj sipas kërkesës suaj.

Gjithashtu, rishikoni logjistikën: gjeni paraprakisht vendin e provimit për të zvogëluar pasigurinë dhe nervat. Një ditë më parë, zgjidhni aktivitete të qeta (ecje, lexim i lehtë) dhe shmangni mbingarkesat minutën e fundit.

Gabime të zakonshme që pengojnë performancën

• Studio pa orarePa planifikim, progresi është i çrregullt.
• Nuk po shqyrtohet mjaftueshëmKujtesa konsolidohet me përsëritje në hapësirë.
• Harrojeni stërvitjetArritja në provim pa praktikë i heq pikët.
• Mospërshtatja e metodës sipas provimitNjë test nuk përgatitet në të njëjtën mënyrë si një temë zhvillimi.
• Veproni në një afat të shkurtërProvimet konkurruese janë një garë në distancë të gjatë; përcakto ritmin tënd.
• Duke hequr dorë nga koha e lirëPushimi dhe aktivitetet e shëndetshme të kohës së lirë e mbështesin motivimin.
• Muzikë e papërshtatshmeMund të jetë shpërqendruese; nëse e përdorni, përdorni zë neutral dhe me volum të ulët, ose përdorni tapa veshësh/zhurmë të bardhë.

Zakonet shëndetësore që ju ndihmojnë të studioni më mirë

Truri juaj funksionon më mirë me një trup të kujdesur mirë. Jepini përparësi pushim të mjaftueshëm, dietë e ekuilibruar (karbohidrate komplekse, fruta dhe perime, burime të omega-3), ushtrim i rregullt Ushtrime me intensitet të moderuar dhe strategji për rregullimin e stresit (frymëmarrje, meditim, shtrirje). Festoni arritjet e vogla për të rritur motivimin.

Teknologji dhe organizim i dobishëm

Mbështetuni në mjetet dixhitale pa humbur fokusin. Një LMS ose platformë mësimore e bën më të lehtë. kurse të drejtpërdrejta dhe të shtyra, materiale të centralizuara dhe ndjekje të progresit. Për organizimin, planifikuesit dixhitalë ose aplikacionet si kalendarët, përkujtuesit dhe menaxherët e detyrave ndihmojnë. vizualizoni momentet kryesoreAplikacionet e kartave flash me përsëritje me hapësirë ​​​​të caktuar optimizojnë rishikimin. Çelësi: lejoni që teknologjia t'i shërbejë planit tuaj, jo anasjelltas.

Mbyllja e rrethit midis një hapësirë ​​optimalePlanifikimi i qartë dhe teknikat e provuara ju vendosin në pozicionin më të mirë për të përparuar. Me qëndrueshmëri, vlerësim të vazhdueshëm dhe zakone të shëndetshme, vendi dhe mënyra juaj e të studiuarit bëhen aleatë të vërtetë në rrugën drejt suksesit.