Për të përmirësuar përdorimin e kohës së studimit, këshillohet gjithashtu të analizohen shpërqendrimet. Patjetër, Këto pauza të vogla, të cilat nuk janë sinonim i mungesës së përqendrimit, ndërhyjnë në rezultate. Më pas, ne shpjegojmë se cilat shpërqëndrime përsëriten zakonisht.
Shqetësimet më të zakonshme gjatë studimit
Çdo student përballet me kufijtë e tij përqendrohemMegjithatë, ka variabla që përsëriten në një kontekst të tillë teknologjik dhe në ndryshim. Ka shumë të ngjarë që të mund të identifikoheni me disa nga idetë e mëposhtme.
Cilat janë shpërqendrimet që përsëriten më shumë te nxënësit?
Thirrjet video
Teknologjia shpërthen në jetën tonë për të na ofruar komoditete të shumta. Megjithatë, Është e rëndësishme t'u jepni atyre hapësirën e tyre dhe të vendosni disa kufij për të menaxhuar format e ndryshme të komunikimit me vetëdije. Video thirrjet mund të bëhen një burim shpërqendrimi.
Mesazhet Whatsapp
Ndonjëherë, studenti konsultohet shpesh me mesazhet më të fundit që ka marrë nga miqtë, shokët e klasës ose familja. Domethënë është shumë i vetëdijshëm për lajmet që merr përmes këtij kanali. Megjithatë, Këshillohet që të vendosni telefonin në heshtje për të kontrolluar mesazhet pas mbarimit të orëve të studimit.
Rrjetet sociale
Aktualisht, rrjetet sociale janë pasqyrim i sasisë së përmbajtjes që publikohet në këtë kontekst. Nuk është gjithmonë e lehtë të mbash vëmendjen te librat. Lajmet e mediave sociale mund të duken më argëtuese në afat të shkurtër. Megjithatë, Ata bëhen një burim kryesor shpërqendrimi..
Dëgjo muzikë
Muzika mund të ketë vendin dhe kohën e saj. Për shembull, Ju mund të përdorni një melodi të butë për të krijuar një atmosferë relaksuese ndërsa bëni një detyrë Nuk kërkon shumë përpjekje apo përqendrim.
Mërzitje
Mënyra në të cilën një student përgatitet për të përballuar objektivat e ditës ndikon në rezultatet e tij. Ndonjehere, Mërzia bëhet një përbërës i pakëndshëm gjatë kohës së studimit. Dhe studenti shikon vazhdimisht orën.
vizita të papritura
Shpërqëndrimet nuk zhvillohen vetëm përmes teknologjisë, por personalisht. Vizitat e papritura nga miqtë dhe familja mund të prishin orarin tuaj të planifikuar. nëse mbërritja e tyre ndodh në kohën që ju kishit zgjedhur për të studiuar.
Ndjenja e lodhjes
Nga ana tjetër, duhet theksuar se ka edhe faktorë të tjerë personalë që mund të rrisin edhe vështirësinë e studimit. Ndjenja e lodhjes është një shembull i kësaj..
Si të shmangni shpërqendrimet?
Vendoseni telefonin në modalitetin e aeroplanit
Nuk këshillohet vetëm ta vendosni celularin në heshtje ose në modalitetin e aeroplanit, por, nëse është e mundur, është më mirë ta lini pajisjen në një dhomë tjetër (nëse jeni në shtëpi). Nëse studioni në bibliotekë, mbani mend se është e rëndësishme të ruani heshtje jo vetëm për të ushqyer përqendrimin tuaj, por edhe për të respektuar nevojat e hapësirës.
bëj pushime
Shqetësimet bëhen humbje kohe gjatë kohës së provimit. Përkundrazi, planifikimi i kohës mund të fokusohet në aspekte të tjera kyçe si fillimi dhe mbarimi i ditës së studimit dhe rishikimit. Dhe nga ana tjetër, Këshillohet që të integrohen disa pushime të shkurtra për të shkëputur dhe ndryshuar qëndrimin.
Njoftoni miqtë dhe familjen për përgjegjësitë tuaja
Nuk është e nevojshme që të gjitha kontaktet në kalendarin tuaj të dinë oraret tuaja. Megjithatë, Po, rekomandohet që të ndani disa nga rutinat tuaja me njerëzit që janë pjesë e përditshmërisë suaj.. Në këtë mënyrë, ju keni më pak gjasa të merrni një vizitë të papritur.
Të pushosh
Përqendrohuni plotësisht në studimet tuaja gjatë kohës që i kushtoni këtij qëllimi dhe shkëputeni përtej asaj kohe. Kjo do të thotë, Është thelbësore që të pushoni, të adoptoni një mënyrë jetese aktive dhe të kujdeseni për veten.
Motivoni veten
Çmimet e vogla bëhen një nxitje e mirë në afat të shkurtër në një pasdite studimi. Për shembull, pasi të keni përmbushur qëllimet tuaja, mund të shijoni një kapitull të ri të serialit tuaj të preferuar. Motivimi i brendshëm është shumë pozitiv.